经期要注意不能吃哪些食物?

2021-11-08 杨代瑶 48

女性在经期免疫力下降,调节功能较差,激素波动大,所以月经期也是女性养生的黄金期,在这阶段女性要注意不吃和不做伤害身体的食物以及事情,才能保护身体。

1、生冷食物

如冰冻的饮料瓜果等,这些在经期都要避免。由于经期女性抵抗力较弱,摄取生冷食物会导致新陈代谢被影响,也会导致胃酸分泌过多,从而引起消化不良。所以在经期要注意少吃生冷食物,可以减轻负担,而且也能防止子宫受寒,避免血液不通。

2、辛辣食物

各种辛辣食物可以提高味蕾,使人有食欲,在经期因为激素改变,很多女性喜欢吃辛辣刺激食物。而由于经期体质较弱,身体易受刺激,所以各种辛辣刺激食物要避免,保持饮食清淡才能使经血更加通畅。

3、油炸食物

将食物放在油中煎炸可以使口感更佳,但高温下烹饪的食物营养价值会被破坏,同时会产生一些有害物质伤害身体。而经期女性抵抗力较弱,经常吃油炸食物易被有害物质伤害,所以要禁止。

4、不喝酒

酒精类饮品都要注意不能饮用,因为酒精是公认的活血类物质,在经期饮酒会使血液循环加快,导致月经被扰乱,有出血量多的现象。