不吃早餐到底有什么危害?

2021-08-03 杨代瑶 41

人体获取能量的来源就是进食,一日三餐承包了人体所需的大部分能量。一日三餐中早餐才是重中之重,我们都知道不吃早餐会对身体造成伤害的,但是很多人为了节省时间或者为了减肥就不吃早餐。接下来我们就来了解一下不吃早餐到底有什么危害吧。

一、胃病

前一天晚上和第二天早上中间间隔了一个夜晚,而前一天晚上吃的东西六个小时就可以消化完,如果第二天早上不吃早餐的话,胃细胞分泌胃酸过多,可能会导致胃痛或者胃细胞分泌粘液的正常功能会被破坏。长期不吃早餐就很有可能会导致胃病。

二、低血糖

经过长达七八个小时的睡眠,人体在早上急需补充能量。早餐就是早上最主要的能量来源,如果早上不吃早餐,那么很可能营养供应不足,缺少能量,就会导致低血糖,容易发生晕倒和昏厥。

三、心血管疾病

一般吃完早餐之后,血液会流向消化系统,血液的流动性就增强了。但如果是长期不吃早餐的话,血液流动性减弱,一些密度较低的脂蛋白就会在血管内壁发生沉积现象,从而导致血管硬化。研究显示,不吃早餐的人患心血管疾病的概率远远大于规律吃早餐的人。

四、容易发胖

很多人为了减肥而不吃早餐,却不知早餐是脂肪转化率最低的一餐。在早上即使吃了高热量的食物,也可以很快消耗。而且早上不吃早餐,中午的饥饿感更强,反而会想吃更多的东西,如果管不住嘴的话,反而会越来越胖。